Alimenti naturali per il mal di testa

Chuck Norris dovrebbe essere l’unica persona al mondo che non ottiene il mal di testa; ha mal di testa dà, anche per l’aspirina! Teniamo questi fatti Chuck Norris a parte; quasi ogni persona ha avuto mal di testa almeno una volta all’anno. Tecnicamente ci sono più di 300 diversi tipi di mal di testa, ma due tipi di mal di testa che colpiscono la maggioranza – Tensione mal di testa e mal di testa vascolare. 9 su 10 persone hanno mal di testa avrebbero tensione mal di testa. E ‘causata da spasmi di muscoli del collo e del cuoio capelluto. Altro è il mal di testa vascolare, che comprende le emicranie dolorose. Essi si verificano quando i vasi sanguigni in testa, viso o collo espandono o si contraggono. Vascolare mal di testa spesso dà la sensazione di palpitazione dolore. Solo in meno di 1% dei casi, ancora significativa, dolorante testa può essere causa di gravi problema di fondo, la vita minacciando anche i casi come il cancro

La cefalea è il dolore essenziale nella testa e del collo.; È interessante notare che il nostro cervello in sé non può sentire alcun dolore. Tuttavia ci sono strutture nove dolore sensibile intorno al cervello – parte posteriore del cranio, muscoli, nervi, arterie e vene, tessuti direttamente sotto la pelle, gli occhi, le orecchie, seni e le mucose, che vi dà una testa dolorosa. Nazionale Institutes of Health ha provato ha dovuto classificare questi tipi di mal di testa in alcune classi – cefalee primarie e cefalee secondarie. Quali sono cefalee primarie? Eventuali disturbi in testa e regione del collo che provoca mal di testa sono cefalee primarie. L’emicrania del seno è esempio di cefalea primaria. Se la causa del mal di testa è qualcosa che va oltre testa o al collo, mal di testa è secondario. Considerare costipazione con conseguente mal di testa, mal di testa sarebbe secondario. Generalmente secondaria mal di testa accompagnare altri sintomi come nausea, vomito, fotosensibilità, ecc.

Che cosa causa mal di testa? Si potrebbe essere innescato da varie fonti, alcuni, come lo stress, affaticamento, il calore, l’inquinamento, la caffeina, zucchero nel sangue, iperacidità, indigestione, le allergie, l’odore, il rumore, il cambiamento ormonale, le mestruazioni, le carenze di dieta, la visione o affaticamento della vista, insonnia, la fame, del seno problema, postumi di una sbornia, la malattia di Lyme, ecc Quindi non ci può essere un trattamento per il mal di testa.

Quale cibo provoca mal di testa?

mai sentito parlare di un mal di testa gelato? E ‘scientificamente un congelamento del cervello o una risposta stimolo freddo. Spesso il consumo rapido di prodotti alimentari freddi come stimola gelato nervi che i vasi causa sanguigni a contrarsi e si gonfiano e il dolore causa -. Sappiamo che questo dolore come il gelato mal di testa

tiramina è sostanza formata quando proteine ​​in tirosina proteine ​​alimentari rompe a causa di fermentazione o decomposizione. Tiramina scintille rilascio di ormoni che i vasi sanguigni si restringono e la causa mal di testa. ,,,, elementi cibo avariato in salamoia di età compresa tra affumicati fermentati o marinati possono scatenare il mal di testa. Così la prossima volta si ha dolore, basta ricordare quello che hai mangiato quel giorno o il giorno prima. Potreste essere in grado di tracciare il mal di testa regolari per le vostre abitudini alimentari.

Oggi è difficile evitare di fast food dalla nostra dieta. Questi alimenti contengono spesso additivi – stabilizzatori, colorante, nitrati o conservanti che possono innescare il mal di testa. Nitrati sono noti ai vasi sanguigni si dilatano. Cinesi mal di testa, sindrome ristorante sono tal caso che è stato rintracciato alla presenza di glutammato monosodico in cibo cinese.

Nessun cibo è buono come in precedenza gli alimenti nel causare mal di testa. modi così naturale sbarazzarsi di mal di testa non è saltare i pasti.

Perché si ottiene il mal di testa? Nel caso in cui si stanno ottenendo mal di testa regolarmente, iniziare il mantenimento di un registro di cibo. Così la prossima volta ti cercano risposta per questa domanda, basta tornare al registro e trovare ciò che il cibo sta provocando mal di testa. Alcuni trigger popolari sono i cibi dolci, caffeina, cioccolato, noci, alcool, cibo invecchiato o in scatola, latticini – ricotta, formaggio, frutta secca, pesce

Cosa allevia alimentari mal di testaMentre evitando alcuni cibi può aiutare a prevenire il mal di testa, il cibo contiene anche varie sostanze nutritive che aiuta ad alleviare il mal di testa. carenza di nutrienti o bassi livelli di nutrienti nel corpo possono causare mal di testa. Così consumare alimenti naturali ricchi di questi nutrienti è il modo naturale per curare il mal di testa

Acqua -. Prevenire la disidratazione

L’uomo è andato sulla luna ricerca di acqua, mentre sentiva la presenza di acqua in grado di fornire il segno della vita. L’acqua ha una tale importanza per la vita e il nostro corpo. In caso di disidratazione, il nostro corpo può rispondere con forza con mal di testa. Bere molti liquidi al giorno cura naturale per il mal di testa. Non solo l’acqua potabile, ma il consumo di alimenti, come anguria, uva, cetrioli, zuppe, bevande e succhi di sono cure naturali per il mal di testa.

Hai mai avuto sbornia mal di testa? Cause di sbornia mal di testa potrebbero essere molte. Una delle principali cause di mal di testa mal di testa è la disidratazione. Alcol ha effetto disidratante provocando aumento della minzione e può causare squilibrio elettrolitico. Bere molta acqua può curare sbornia mal di testa. Il consumo di acqua elettrolito è molto buona cura di sbornia mal di testa. Juice funziona allo stesso modo, pur essendo mal di testa sbornia cura. Il consumo di alimenti ricchi di potassio come banane insieme a molti liquidi è anche utile per rivivere cefalea sbornia

Carboidrati -. Di zucchero nel sangue e mal di testa

La fame o pasti irregolari induce il corpo ad uso glicogeno memorizzato in fegato per generare calorie per processi del corpo. Questo processo può causare stress nel corpo e richiedono più acqua. alimenti ricchi di carboidrati fornisce i nutrienti sufficienti necessari per produrre energia e dare un sollievo a mal di testa.

Il triptofano alimenti ricchi

Nel nostro articolo, cibo naturale per l’insonnia, abbiamo parlato di alimenti ricchi di triptofano e come aiuta nella sintesi della serotonina. La serotonina è sostanza chimica che fa sentire il cervello buona. Bassi livelli di serotonina, come è nel caso di stress o depressione, possono spesso essere responsabili di mal di testa. In alternativa godendo cibo che contiene il triptofano è solo risposta per come curare il mal di testa, naturalmente. Basta provare un bicchiere di latte con mandorle prima di andare a letto con un mal di testa

Magnesio -. Come rilassante muscolare

Il magnesio è un metallo importante nel corpo e più bassi livelli di essa può avere molte conseguenze, tra cui causando un mal di testa o emicrania. E ‘essenziale per il corretto funzionamento dei nervi e dei muscoli e aiuta a rilassare i muscoli. Normali livelli di magnesio può aiutare a prevenire e emicrania mal di testa, stimolando un sano equilibrio neutrostansmitter e neuro ormone. Buone fonti di magnesio sono frutta secca, in particolare mandorle e latte di mandorle, legumi come piselli o fagioli, frutta, come avocado e cereali integrali tra cui germe di grano

Calcio -. Per la funzione muscolare

insieme calcio con il magnesio è importante per il funzionamento dei muscoli. Mentre il magnesio aiuta il rilassamento, il calcio è responsabile per la contrazione. Qualsiasi squilibrio può provocare spasmo; mal di testa spesso doloroso a causa di spasmo dei muscoli del viso. Garantire il vostro corpo ottiene sufficiente il calcio aiuta a scongiurare mal di testa

Ferro -. Capacità di trasporto dell’ossigeno

Lo sapevate che sbadigliare è la risposta del corpo per la mancanza di ossigeno al cervello? Se apporto di ossigeno al cervello non è sufficiente, i vasi sanguigni si dilatano a consentire grandi volumi di sangue al cervello portata. Ossigeno è trasportato dai globuli – emoglobina, dove il ferro è parte integrante. La carenza di ferro o anemia può causare mal di testa. Garantire che si consumano cibi ricchi di ferro aiuta regolarmente cervello ottenere l’ossigeno sufficiente. Le donne sono più inclini a condizioni anemici. Periodo cefalea correlata nelle donne può essere ben ricondotti a condizioni anemici con cambiamento ormonale

Vitamine -. Per un cervello sano

studio suggerisce che vitamina B2 o riboflavina presente in quantità abbondante nel corpo può aiutare il mal di testa per alleviare. Riboflavina aiuta nella produzione di coenzimi che hanno maggiore impatto sul funzionamento del corpo. Analogamente, la vitamina B6 si trova anche ad essere utile per prevenire l’emicrania. Aiuta in funzione della serotonina e altri neurotrasmettitori nel corpo

Caffeina – utile con moderazione

Caffè o Java è stato utilizzato in molte culture sono una cura per il mal di testa per secoli. Caffeina come un vasocostrittore riduce la dimensione dei vasi sanguigni, riducendo così il flusso di sangue. In caso di mal di testa a causa di vasi dilatati, il caffè può funzionare come cura. Effetto del caffè può contrastare l’effetto di alcol in sbornia. Si richiede cautela come overdose di caffè per sé può causare mal di testa

Phytochemicals -. La gestione del dolore

Il nostro cibo è buona fonte di varie sostanze fitochimiche come flavonoidi, che sono noti per aiutare nella gestione del dolore. Essi offrono proprietà analgesiche che aiuta nella riduzione del dolore.

La combinazione di tutto quanto sopra attraverso una gestione sana della dieta può contribuire in modo significativo a ridurre la probabilità di un mal di testa. Mangiare proteine ​​sano e alimenti ricchi di carboidrati, un sacco di verdure fresche e verdi e un programma di mangiare dove si mangia piccole quantità (fino a 300 kcal) ogni 3-4 ore è il modo migliore per prevenire il mal di testa.

Ginger: Usando lo zenzero è come curare il mal di testa senza pillole. Il consumo di zenzero in forma di tè può fornire sollievo. Si tratta di un antidolorifico eccellente e disponibile su tutti i dolori, tra cui mal di testa. L’applicazione di unguento a base sfregando zenzero secco con acqua lettiera e applicato alle offerte fronte sollievo. Con la sua capacità di trattare indigestione, zenzero è anche utile nel trattamento di cefalea secondaria. offerte Ginger proprietà anti infiammatorie e sangue diradamento che è utile per ridurre l’infiammazione e il dolore.

Citronellacitronella è anche noto per essere un grande antidolorifico. Offre grande sollievo contro i vari dolori, come il mal di denti, dolori articolari e dolori muscolari. Esso aiuta ad alleviare il dolore e il disagio causato da mal di testa ed emicrania che attribuiscono alle sue proprietà analgesiche. Il fitonutrienti presenti nel citronella migliora la circolazione sanguigna e aiuta ad alleviare gli spasmi, crampi muscolari e distorsioni. Usa citronella in insalata o tè citronella per il mal di testa trattamento. Se si dispone di emicrania del seno, citronella agisce fredda sopra comune e del seno e allevia seno sintomi di mal di testa

pepe di Caienna:. La ricerca ha dimostrato che la capsaicina, il responsabile chimico per il piccante di piccante il cibo può aiutare con la gestione del dolore influenzando prostaglandina, il neurotrasmettitore responsabile del processo infiammatorio e dolore. Anche se non influenza i processi che portano ad un mal di testa direttamente, può contribuire a ridurre la quantità di dolore provato durante uno. Pepe di cayenna, piccante cinese cibo, peperoncino o alimenti possono aiutare a caldo e piccante

Sale dell’Himalaya:. Massaggiare la soluzione salina o una soluzione unica (sale dell’Himalaya in acqua distillata) nella area interessata è un ottimo modo per alleviare il dolore. La cosa buona di questi rimedi è che non sono solo efficace, ma anche liberi da ogni tipo di effetti collaterali

Chiodi di garofano:. I flavonoidi in chiodi di garofano sono forti agenti anti-infiammatori. L’applicazione topica di olio può alleviare il dolore di aiuto di chiodi di garofano. Gocce di olio di chiodi di garofano possono essere luogo il fazzoletto e per via inalatoria. Si può terra chiodi di garofano e applicare la pasta al tempio e parte posteriore del collo per il sollievo dal mal di testa. Chiodi di garofano aggiungono sapore distinto alle preparazioni di riso e possono essere provati

Olivello spinoso:. Olivello spinoso contiene chimico 5-HT (serotonina), che agisce come neurotrasmettitore e aiuta a regolare le emozioni in modo naturale. Bere succo di olivello spinoso aiuta mal di testa rivivere. Sinus trattamento di emicrania sarà efficace insieme con la vitamina C in Seabuckthorn

Tea-. Tè tra cui il tè verde, tè Rooibos o tè honeybush avere capacità di rilassarsi muscoli e offerta sollievo dal mal di testa

Rosemary:. L’acido rosmarinico è potente anti-infiammatori. tè Rosemary può impedire migrane e cefalea tensiva

Watermelon-. Anguria con varie sostanze nutritive offrono fluidi corporei e necessari elettroliti e è rinfrescante. Esso non può curare il mal di testa, ma offre una potenza di rivivere alcuni sintomi e recupero del corpo

di germe di grano-. Grano intero sono buona fonte di magnesio che può rivivere mal di testa. Una volta può considerare mangiare germe di grano come fonte di magnesio, se si dispone di tutti i giorni cefalea

Latte e mandorle -.Il latte di mandorla, mentre andando andare letto possono dormire aiuto suono e rivivere voi di mal di testa . Entrambi sono considerati buon cibo per il cervello e il sonno. Offre triptofano, magnesio e calcio, che aiuta a regolare la produzione di serotonina nel cervello

Spinaci-. Spinaci offrono nutrienti che sono utili nel trattamento di mal di testa. Naturalmente, Popeye non ha ottenuto alcun mal di testa

Banane– Le banane sono ricca fonte di magnesio. Con il contenuto di potassio sono buoni a mantenere l’equilibrio elettrolitico nel corpo

Funghi-. Essi offrono alta vitamina B2 o riboflavina. Abbiamo visto come la vitamina B2 può aiutare a prevenire mal di testa

Ciliegie-. Essi contengono quercetina, che allevia il dolore e possono calmare il mal di testa. . Sorseggiando succo di ciliegia o sgranocchiando ciliegie fresche possono aiutare

basilico olio: Foglie di basilico o di olio al basilico ha effetto analgesico e aiuto nel fornire sollievo in testa doloroso. Con le proprietà miorilassanti può aiutare se si hanno mal di testa. Godendo tisana Basilio è rinfrescante in mal di testa. Si può anche strofinare foglie di basilico per la fronte o applicare olio al basilico se avete mal di testa moderata

Quali sono alcuni rimedi casalinghi per il mal di testa

L’esercizio fisico regolare.: regolare esercizio aiutare la circolazione sanguigna mantenersi in forma perfetta e assicurare necessario ossigeno alle varie parti del corpo. Questo può aiutare a prevenire mal di testa. Se si dispone di mal di testa cronico o volete sollievo da mal di testa costante, si dovrebbe considerare voi stessi coinvolti in attività fisica e di allenamento, insieme al regime di dieta sana

Meditazione:. Senza dover dimostrare, la meditazione può rilassare la mente e il cervello. La meditazione può aiutare ad alleviare il mal di testa più dura di, tra cui l’emicrania. Farmaco è molto buono sulla cefalea tensiva. sintomi La tensione mal di testa a poco a poco scompaiono se si medita regolarmente. Le persone meditando regolarmente sono stati in grado di trattare tensione mal di testa cronico. Can ansia causare mal di testa? Sì, la meditazione aiuta ansia rivivere troppo

Aromaterapia:. Aromaterapia utilizzando vari olio essenziale aiuta a rilassare i muscoli e può alleviare il mal di testa. Prendere in considerazione il trattamento con olio di menta piperita o di olio di lavanda o olio di camomilla. Applicare un po ‘di olio alla tempia o mettere alcune gocce sui vostri cuscini per dormire. Considerate massaggiare la testa con il mentolo o di olio di menta piperita. Sarà calmare i nervi e lo stress cura il mal di testa. Olio di menta piperita è antidolorifico lo rende buono per il trattamento dello stress mal di testa. Vari balsami dolore disponibili sul mercato sono principalmente cera d’api con questi oli essenziali

puntiPressione-. La pressione di determinati punti di pressione nella testa fornisce sollievo dal mal di testa. Si consideri un buon massaggio delicato che deve premere questi punti e aiuto gestire il dolore. Mal di testa sollievo con punti di pressione mal di testa cure naturalmente. regione Tempio, regione vicino sopracciglia, collo regione posteriore del vostro orecchio e punte delle orecchie sono alcuni punti di pressione per il mal di testa. Prova tirando i capelli in brevi intervalli; funziona anche come rimedi pressione mal di testa

Compresse:.impacco freddo riduce l’infiammazione e rallenta il flusso di sangue in caso di dolore lancinante. impacco caldo può aumentare la circolazione del sangue e ossigeno al cervello. Una di esse deve lavorare nel trattamento di mal di testa

Sesso e mal di testa(cure senza pillole):. Un tedesco studio ha trovato che il sesso può migliorare i sintomi di mal di testa. Invece di rifiutare il sesso più di un mal di testa, sarebbe meglio indulgere, in quanto può fornire sollievo. L’orgasmo può farti sentire rilassato e sedato. trigger Sex rilascio di endorfine nel corpo, che funzionano come antidolorifici per il sistema nervoso. Quindi le attività sessuali sono modi naturali per curare il mal di testa. Alcune persone però possono sperimentare mal di testa durante o dopo il sesso, spesso definito mal di testa o mal di testa orgasmo coitale. Ciò può verificarsi a causa di spasmi muscolari durante il sesso. ormone sessuale funziona come cura naturale mal di testa, mentre allo stesso tempo squilibrio può scatenare il mal di testa come nel caso di donne con relativo periodo di mal di testa. Estrogeni trigger ormoni menstruation cefalea

Spero che questo articolo non ha causare mal di testa anche se fosse, provare alcuni dei nostri rimedi naturali per il mal di testaCredits immagine:.! Flickr – Threephin, Wikimedia – Sauligno

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