Benefici per la salute di ananas

Quando si pensa di frutta tropicale, molto probabilmente la prima cosa che ti viene in mente sarebbe ananas. Succosa, dolce, sapido e delizioso, un ananas (Ananas comosus) è il magazzino di vitamine, minerali e altri nutrienti. Questo frutto tropicale, appartenente alla famiglia delle Bromeliaceae ha le sue origini in Sud America. E ‘di forma cilindrica, ricoperta di squame ed è disponibile in colori giallo e marrone. All’interno, la polpa è di colore giallo brillante a colori ed è gustosa e succulenta. Non solo è questo frutto dolce e delizioso, è anche benefico per la salute in molti modi

Pineapple -. Nutrizionali

Ananas sono ricchi di vitamine tra cui la vitamina A, vitamina C, tiamina, riboflavina, folati e piridossina e minerali tra cui calcio, rame, manganese, fosforo e potassio. Ananas contiene grandi quantità di bromelina del gambo, che è un enzima proteolitico che aiuta nel processo di digestione abbattendo proteine. Un ananas è a basso contenuto di calorie, colesterolo e di grassi. E ‘anche una ricca fonte di fibra alimentare.

Ananas, essendo ricco di sostanze nutritive in grado di promuovere la buona salute, se inclusi regolarmente nella vostra dieta. Oltre ad essere delizioso, ananas offrono tonnellate di benefici per la salute.

Ananas a freddo e tosse

Ananas sono un’ottima fonte di vitamina C che è molto utile nella lotta contro i virus che causare raffreddore e tosse. Esso contiene anche un enzima chiamato bromelina, che è un agente anti-infiammatorio che ha il potere di distruggere i batteri e infezioni. Inoltre aiuta a sciogliere il muco ed espellere dal proprio corpo. Bere succo di ananas è un ottimo modo per ottenere sollievo dal mal di gola.

Ananas migliora la digestione

L’ananas è una fonte buona di fibre e bromelina che può migliorare la salute del vostro sistema digestivo. La maggior parte delle fibre presenti in ananas è fibra solubile che può legare l’acqua nello stomaco, a seguito della quale l’assorbimento è rallentato. Il vostro corpo è in grado di assorbire tutti i nutrienti in questo momento. La fibra insolubile in ananas regolarizza i vostri movimenti intestinali, aggiunge alla rinfusa per le feci e aiuta ad eliminare facilmente. La bromelina è un enzima digestivo che aiuta ad abbattere il cibo che si mangia e aiuta il corpo ad assorbire la proteina

Vantaggi di ananas -. Il trattamento del cancro

Gli studi dimostrano che la bromelina in ananas ha il potere di uccidere le cellule tumorali. Questa tossicità display enzima selettivo, in cui distrugge le cellule tumorali pericolose, lasciando quelle sane, senza alcun danno.

Ananas è cuore sano

La vitamina C e bromelina in ananas è stato trovato per essere vantaggioso per il tuo cuore. aggregazione delle piastrine è una condizione pericolosa che può causare il blocco delle arterie. La vitamina C aiuta a prevenire aggregazione piastrinica. Essendo un potente antiossidante, la vitamina C può prevenire l’accumulo di placca, impedendo l’ossidazione del colesterolo cattivo nel sangue. La bromelina non solo aiuta ad abbattere la placca nelle arterie, ma è anche un efficace anticoagulante. Esso consente per il sangue flusso libero e aiuta a ridurre il rischio di gravi condizioni come l’ictus, attacchi di cuore e di altri problemi cardiovascolari.

ananas riduce il colesterolo cattivo

Anche se gli ananas non contengono colesterolo, si trovano ad avere un effetto positivo nel mantenere i livelli di colesterolo. Questo frutto contiene steroli che possono abbassare i livelli di colesterolo cattivo. Bromelina in ananas è un anticoagulante che impedisce il flusso di sangue lento. Una corretta circolazione del sangue è essenziale per prevenire le arterie intasate e accumulo di placca. Inoltre, la vitamina C in ananas è un potente antiossidante che è anche associato con l’abbassamento dei livelli di colesterolo.

Ananas per la pressione alta

Il cibo che si mangia può avere un grande impatto sulla i livelli di pressione sanguigna. Gli studi rivelano che l’ananas ha il potenziale per ridurre la pressione alta, per la presenza di elevati livelli di potassio e bassi livelli di sodio in esso.

Ananas apporto energetico

L’elevato quantità di fruttosio in pause di ananas giù fornendo facilmente energia. I nutrienti presenti in questo frutto anche aiuto per aumentare l’energia, aumentando il metabolismo.

Ananas benefici per la perdita di peso

L’ananas contiene alti livelli di vitamina C, fibre e acqua, ognuno dei quali aiutare a perdere peso. Essendo un basso contenuto calorico e bassa densità di energia di frutta, ananas permette di raggiungere la pienezza anche da mangiare una piccola quantità. L’alto contenuto di fibre e di acqua in questo frutto aiuta anche a farvi sentire pieno, evitando così i morsi della fame e l’eccesso di cibo. La vitamina C aiuta a perdere peso, stimolando il metabolismo.

Ananas migliora la resistenza ossea

L’ananas contiene tutti i nutrienti che sono necessari per mantenere le ossa forti e sane. Gli alti livelli di manganese in aiuto ananas per guarire i tessuti connettivi e le ossa rotte e aiuta a prevenire condizioni come l’osteoporosi. Ananas contiene anche un enzima proteolitico che è efficace nell’alleviare il dolore e l’infiammazione. Il calcio e la vitamina C in questo frutto tropicale è anche molto importante per mantenere la salute delle ossa. Mentre il calcio aiuta le ossa a crescere e li mantiene forte, la vitamina C aiuta a prevenire malattie infiammatorie e delle ossa.

ananas può alleviare l’artrite

A causa di ananas ha proprietà anti-infiammatorie, il suo consumo può aiutare molto per alleviare il dolore causato da artrite. Allo stesso tempo, i minerali come calcio e manganese può rafforzare le ossa e mantenerli sani. condizioni simili come la gotta e sindrome del tunnel carpale può anche essere migliorata con l’assunzione regolare di ananas.

Ananas benefici per la bronchite

La bronchite è una condizione che è causata dall’eccesso accumulo di muco e catarro nei polmoni. Il consumo di succo di ananas è stato trovato per alleviare questa condizione a causa della presenza di elevate quantità di bromelina. Questo enzima è in grado di ridurre l’accumulo di muco che consente l’agevole passaggio di aria nei polmoni, fornendo in tal modo immenso sollievo al paziente.

ananas è bene al cervello

non solo è l’ananas bene per migliorare la vostra salute fisica, è ottimo anche per la vostra salute mentale. Ananas può aumentare il livello di serotonina, che è un esaltatore di umore. Può anche aiutare nella lotta contro la depressione e la tristezza.

Ananas previene la degenerazione maculare

La degenerazione maculare è una condizione che provoca danni alla retina come si invecchia, a volte con conseguente perdita di visione . E ‘stato trovato che il consumo di ananas in grado di ridurre il rischio di degenerazione maculare. L’ananas contiene beta-carotene, che è importante per mantenere gli occhi sani.

Vantaggi di ananas per una pelle bella

L’ananas contiene enzimi in grado di rimuovere le cellule morte e danneggiate, migliorare l’elasticità della pelle e aumentare l’idratazione della pelle. Questi enzimi, insieme con antiossidanti come la vitamina C può anche combattere l’ossidazione delle cellule causati dai radicali liberi e prevenire danni alla pelle. Con la lotta contro gli effetti dei radicali liberi, ananas può ridurre le rughe, linee sottili e altri sintomi di invecchiamento.

Ananas migliora la salute orale

L’ananas è un frutto stupefacente che può contribuire a migliorare la salute orale. Si è trovato che il consumo di ananas riduce la probabilità di sviluppare malattie gengivali come gengivite e periodontite. Le sostanze nutrienti in ananas hanno la capacità di distruggere i batteri che possono contribuire alla malattia di gomma. Ananas, essendo impedisce acidi la crescita di batteri in bocca.

Ananas a sbiancamento dei denti

Lo sapevate applicando ananas cotta per i denti può effettivamente farli bianco? Sì, ananas può aiutare a sbiancare i denti. Esso contiene, “magia” enzima bromelina, che funziona come i denti smacchiatore. Protegge i denti smalto, rimuove la placca dai denti e previene quindi dentale porta.

Gli effetti collaterali di ananas

Nonostante il fatto che l’ananas è ricco di nutrizione, troppo consumo può talvolta portare a spiacevoli effetti collaterali. Uno degli effetti collaterali che sono associati con il mangiare troppo ananas è reazioni allergiche. In alcuni casi, queste reazioni sono lievi e invloves gonfiore delle labbra, lingua e le guance interne. Queste reazioni lievi spesso regrediscono entro poche ore. Ma in alcuni casi, la reazione allergica può causare gonfiore seguito da eruzioni cutanee e problemi respiratori. Se si verifica una situazione del genere, si consiglia di smettere di mangiare la frutta e consultare immediatamente il medico. L’ananas è una ricca fonte di bromelina. Troppo di bromelina può causare diarrea, vomito, eruzioni cutanee, e grave sanguinamento mestruale. Si raccomanda che le donne incinte evitare di consumare grandi quantità di ananas quanto è in grado di provocare contrazioni uterine, che possono portare ad errori.

La bromelina enzima in ananas è stato trovato per avere interazioni con alcuni farmaci. Quindi, se si stanno assumendo farmaci che includono anticoagulanti, antibiotici, barbiturici, anticonvulsivanti, farmaci insonnia, fluidificanti del sangue, e gli antidepressivi, è molto importante che consultate il vostro medico prima di mangiare l’ananas. Mangiare ananas acerbo o bere il succo di un ananas acerbo dovrebbe essere evitato a tutti i costi, in quanto può portare a grave vomito e diarrea. A differenza di frutta come mele, banane, arance, ecc che si consumano ogni giorno, ananas è di solito non mangiato da persone su base regolare, anche se è facilmente disponibile.

Anche se il taglio della pelle e carotaggi frutto può richiedere molto tempo, tra cui vale la pena di questo frutto tropicale nella vostra dieta quotidiana, considerando i benefici per la salute innumerevoli che offre. Può essere consumato crudo come uno spuntino o cotto e incluso nel vostro corso principale. In una calda giornata d’estate, se avete bisogno di qualcosa di rinfrescante e sano da mangiare, ananas sono la scelta ideale

Credits Immagine:. Flickr – Courtney Collison, Flickr – Kyle McDonald

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