Benefici per la salute di bacche Aronia

originaria del Nord America, Aronia bacche sono una sorta di bacche che sono estremamente sano e ricco di una vasta gamma di sostanze nutritive, tra cui potenti antiossidanti. Per lo più trovato crescere in paludi e boschi, queste bacche sono noti anche come chokeberries, a causa del loro sapore astringente. Mangiare queste bacche su base regolare fornisce un notevole impulso nutrizionale per la vostra dieta. Chokeberries possono essere aggiunti al pane, focaccine e altri prodotti da forno o spruzzato sulla parte superiore di gelati. Essi sono utilizzati anche per vini di make, succhi di frutta, sciroppi, tisane, marmellate, e si diffonde. Per ottenere tutti i benefici nutrizionali di chokeberries, è meglio consumare il frutto intero o alimenti come marmellate e si diffonde che fanno uso del frutto intero. Aronia bacche genere sono disponibili in tre varietà – rosso, viola e nero. Di solito sono coltivate come un prodotto alimentare e anche come pianta ornamentale.

Cosa rende Aronia bacche così sano?

In primo luogo, le bacche di aronia sono a basso contenuto di calorie, carboidrati e grassi . Essi sono ricchi di vitamine, minerali, fibra alimentare e antiossidanti. Infatti, chokeberries capita di essere una delle fonti più alte antociani che sono antiossidanti flavonoidi. Essi contengono anche alti livelli di altri flavonoidi antiossidanti quali caroteni, luteins e zeaxanthins. La capacità di assorbimento radicale ossigeno (ORAC) è la misura del potere antiossidante di prodotti alimentari. E ‘stato riscontrato che le bacche di aronia ha uno dei più alti valori di ORAC tra i frutti di bosco. importanti vitamine come la vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, niacina e folati si trovano in abbondanza in questo frutto. Esso fornisce inoltre ampie quantità di minerali come potassio, calcio, ferro, magnesio, fosforo, zinco e manganese.

Aronia bacche sono state guadagnando popolarità negli ultimi giorni a causa della pletora di sostanze nutritive in loro possesso. Essi offrono una miriade di benefici per la salute e sono un’ottima aggiunta alla dieta di coloro che stanno cercando di migliorare la loro salute attraverso una corretta alimentazione. Ecco alcuni dei benefici per la salute di questo fantastico frutto propone:

Aronia bacche – deposito di potenti antiossidanti

Aronia bacche sono spesso indicati come un alimento eccellente per la sua molto potente proprietà antiossidanti. Essi sono ricchi di vitamina C e composti fenolici come proantocianidine ed antociani, che possiedono forti qualità antiossidanti. Come accennato in precedenza, queste bacche sono stati trovati in possesso il punteggio più alto di forza antiossidante tra i frutti di bosco e anche altri frutti. Gli antiossidanti svolgono un ruolo fondamentale nel rallentare il processo di invecchiamento e anche a proteggere il corpo contro molte malattie gravi, come il cancro e le malattie cardiache. Essi sono utili nel ridurre la comparsa di segni di invecchiamento, come le rughe e linee sottili e anche nel proteggere la pelle dagli effetti nocivi dei radicali liberi, radiazioni ultraviolette del sole e inquinanti ambientali.

Aronia bacche e curare il cancro

il consumo regolare di frutti di bosco è uno dei modi migliori per ridurre il rischio di sviluppare il cancro, a causa della presenza di elevati livelli di antiossidanti in loro. Aronia bacche possono essere considerati come il re quando si tratta di capacità antiossidante. Gli studi indicano che gli antociani in Aronia bacche hanno il potenziale di inibire la crescita e la proliferazione delle cellule tumorali. Questi antiossidanti aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi nel nostro corpo. La ricerca suggerisce che le bacche di aronia sono efficaci nel prevenire alcuni tipi di tumori come il seno, della vescica, del colon, dell’esofago, del polmone, i tumori dell’ovaio e della pelle. Uno studio che coinvolge le cellule tumorali pancreatiche hanno dimostrato che l’estratto di chokeberry può essere utile per stimolare gli effetti dei farmaci chemioterapici (gemcitabina) utilizzati nel trattamento del cancro al pancreas. Questa combinazione è stato trovato per essere molto efficace nell’uccidere le cellule tumorali.

Chokeberries per la digestione

Chokeberries sono un’ottima fonte di fibra che è collegato a diversi benefici per la salute, in particolare coinvolgendo la salute del sistema digestivo. La fibra che l’assunzione non viene digerito, invece passa attraverso il tubo digerente, aggiungendo alla rinfusa per le feci. Questo aiuta a promuovere movimenti intestinali regolari e prevenire disturbi digestivi come la stipsi e la sindrome dell’intestino irritabile. Aronia bacche sono stati trovati anche di essere utile nel trattamento di problemi di stomaco come diarrea e ulcere gastriche. studi animali rivelano che le proprietà antiossidanti di questo frutto offrono un effetto protettivo gastro e, quindi, possono essere efficaci come rimedio naturale per curare disturbi di stomaco nell’uomo.

Aronia bacche come rimedio per il raffreddore

L’aggiunta di una manciata di bacche aronia alla vostra dieta regolare è un ottimo modo per ottenere protezione da influenza e raffreddori comuni. Oltre ad avere un elevato livello di amplificazione immuni vitamina C in loro, queste bacche mostrano anche proprietà anti-virali. Gli studi hanno confermato che le bacche di aronia mostrano attività batteriostatica contro Escherichia coli e Staphylococcus aureus con effetti anti-virali contro il virus di tipo A dell’influenza.

frutti di bosco e il diabete Aronia

Aronia bacche sono stati trovati di essere estremamente utile per le persone con diabete. I componenti attivi di questo aiuto frutta nel ridurre i livelli di zucchero nel sangue e anche a migliorare la produzione di insulina dal vostro corpo. Aronia bacche sono anche utili nella gestione al diabete correlati complicazioni di salute. Secondo uno studio pubblicato nel 2002, Aronia bacche possono aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo nelle persone affette da diabete. I pazienti diabetici sono stati invitati a bere 200 ml di una (artificialmente zuccherato) succo di aronia senza zucchero su base giornaliera per tre mesi. I risultati hanno mostrato una riduzione dei livelli di glicemia a digiuno in questi pazienti.

Aronia bacche promuove la salute del tratto urinario

Un altro grande vantaggio che si può uscire da consumare Aronia bacche è regolarmente il tratto urinario sano. Infezione delle vie urinarie o UTI è una condizione comune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Questa condizione è caratterizzata da dolore durante la minzione, frequente bisogno di urinare, e urina torbida. Le proantocianidine ed antociani trovati nelle bacche di Aronia prevenire l’infezione provocando batteri di attaccarsi al rivestimento del tratto urinario. Questo effetto anti-adesione batterica provoca i batteri da lavare via attraverso l’urina impedendo l’infezione del tratto urinario. Secondo gli studi, queste bacche sono efficaci nell’inibire la crescita di diversi batteri tra cui Escherichia coli, contribuendo così a prevenire le infezioni del tratto urinario e promuovere la buona salute del tratto urinario. Aronia bacche di contengono anche alti livelli di acido chinico in loro, il che rende l’urina leggermente acido e previene la formazione di calcoli renali.

Aronia bacche per la salute degli occhi

Aronia bacche offrono una protezione eccellente ai vostri occhi troppo. Essi contengono elevate quantità di carotene, che previene i danni alle cellule dell’occhio. Queste bacche sono anche una ricca fonte di flavonoidi antiossidanti quali luteins e zeaxanthins che aiutano a proteggere gli occhi dai età degenerazione maculare e la cataratta. Essi anche aiuto nel miglioramento della visione e nella prevenzione infiammazione oculare.

Aronia bacche migliorare la salute cardiovascolare

Aronia bacche aiuta ad aumentare la circolazione del sangue e anche nel rafforzamento dei vasi sanguigni. L’abbondanza di antiossidanti in questo frutto aiuta a neutralizzare gli effetti negativi dei radicali liberi che spesso portano a problemi cardiovascolari. Essi svolgono un ruolo importante nel ridurre il rischio di aterosclerosi, impedendo la formazione di coaguli di sangue. Gli studi rivelano che le bacche aronia aiuto nel prevenire attacchi di cuore in molti modi. Aiuta a ridurre l’infiammazione che può verificarsi nelle pareti cellulari delle arterie. Si riduce la quantità dell’enzima di conversione dell’angiotensina (ACE), che è associato con l’inibizione della vasodilatazione (dilatazione dei vasi sanguigni) delle arterie, che a sua volta riduce la pressione sanguigna, riducendo la resistenza al flusso sanguigno. Chokeberries sono stati trovati anche per abbassare i livelli di colesterolo LDL, che se presenti in quantità elevate può accumularsi sulle pareti delle arterie che portano a problemi di blocco e di cuore.

Aronia bacche per il tuo cervello

Aronia sono stati trovati per migliorare la funzione del cervello, in particolare la memoria. Queste bacche aiuto nel migliorare la memoria e la ricerca indica che essi possono essere utili nel trattamento di malattie neurodegenerative come il morbo di Parkinson, il morbo di Alzheimer e la demenza. L’alto livello di antiossidanti come gli antociani nelle bacche aronia è stato trovato per migliorare la concentrazione mentale, nonché a prevenire i danni dei radicali liberi o stress ossidativo alle cellule cerebrali.

Aronia bacche per la perdita di peso

Black Aronia Smoothie

mangiare bacche Aronia su una base regolare può aiutare a mantenere un peso sano. L’elevata quantità di fibra in queste bacche mantiene ti senti pieno e ti impedisce di mangiare troppo. Inoltre, le bacche di aronia sono a basso contenuto di calorie e grassi, che li una perfetta aggiunta a una dieta dimagrante fa. Questo frutto fantastico è stato trovato per aiutare a prevenire il corpo di immagazzinare troppi grassi, in particolare attorno alla regione della vita.

Nonostante le dimensioni ridotte, Aronia bacche hanno eccezionale valore nutritivo che ha guadagnato l’interesse degli scienziati alimentari e salutisti simili. I livelli estremamente elevati di antiossidanti presenti in questo frutto lo rende uno dei frutti super nel mondo. Questi antiossidanti neutralizzano gli effetti nocivi dei radicali liberi, e consentono di proteggere la salute generale e prevenire tutta una serie di problemi di salute.

Perché non includere Aronia bacche nella vostra dieta e provare alcune ricette sane. Per saperne di più dolce, schiumoso Chokeberry e chefir Smoothie. I vostri bambini amerebbero questi muffin nero aronia

Credits immagine: Wikimedia – Mrigashirsha, Blogspot – Nami-nami

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