Benefici per la salute di noci del Brasile

Unico per le foreste amazzoniche, noci del Brasile sono stati amati e gustato da persone di tutto il mondo. A causa del loro involucro di colore marrone, molte persone pensano che queste sono le noci, mentre in realtà essi sono in realtà semi. Noci del Brasile hanno un odore dolce e ricco cremoso Tang, che quando aggiunto a piatti rende un sapore meraviglioso. Noci del Brasile sono considerate un alimento ricco di proteine, quindi loro una grande fonte di proteine ​​per i vegetariani fare. Questi dadi sono utilizzati anche per fare l’olio che è cremoso e molto saporita cucina.

valore nutrizionale di noci del Brasile

noci del Brasile sono ricchi di calorie e contengono un sacco di vitamine, minerali, antiossidanti e altre sostanze nutritive. Circa 656 calorie sono ottenute da un 100 grammi al servizio di questi dadi. Sono una ricca fonte di acidi grassi mono-insaturi come l’acido oleico e l’acido palmitoleico, che sono molto utili nel ridurre il colesterolo e nella prevenzione delle malattie cardiache. Noci del Brasile forniscono elevate quantità di vitamina E e una buona quantità di vitamina C, tiamina, niacina, vitamina B6, acido folico, e colina. Sono un’ottima fonte di selenio e contengono buone quantità di altri minerali come calcio, ferro, fosforo, magnesio, potassio, zinco, manganese e rame.

Come tutti gli altri noci, noci del Brasile sono anche popolare per il loro gusto, i benefici nutrizionali e benefici per la salute. Il valore nutrizionale di queste noci è di per sé un indicatore di quanto sono bravi per migliorare la vostra salute.

Brasile noci stimolare il sistema immunitario

appena aperto noce del Brasile

In aggiunta al selenio, noci del Brasile contengono minerali come zinco e ferro che sono essenziali per il mantenimento di un sistema immunitario forte. Il selenio aiuta a migliorare la capacità dei globuli bianchi per combattere le malattie che causano microbi. Essi contengono anche vitamina C che è benefico per prevenire il raffreddore e l’influenza.

noci del Brasile sono benefiche per la pelle

Essendo un magazzino di sostanze nutritive, noci del Brasile sono estremamente buono e salutare per la pelle. Questi nutrienti aiutano nel trattamento e nella prevenzione problemi della pelle e nel mantenere la pelle cercando bella e sana. Selenio trovato in questi dadi aiuto nello stimolare la produzione di collagene e migliora l’elasticità della pelle. Essa aiuta a mantenere lo splendore naturale della pelle. Il selenio è anche in grado di prevenire il cancro della pelle. Noci del Brasile sono una fonte buona di zinco che aiuta a promuovere la crescita delle cellule della pelle. Questo è utile nel prevenire la secchezza della pelle e condizioni come eczema e psoriasi. L’applicazione di olio di Noce brasiliana è un ottimo modo per idratare la pelle e prevenire la secchezza e screpolature della pelle. Questi dadi sono un meraviglioso rimedio per l’acne in quanto sono ricchi di selenio e zinco. Mentre lo zinco aiuta a produrre collagene ed ha proprietà anti-infiammatorie, selenio ha effetti anti-batteriche che combattere i batteri che causano l’acne.

noci del Brasile prevenire l’invecchiamento precoce

Gli alti livelli di antiossidanti in Brasile aiuto dadi nella lotta contro i radicali liberi e prevenire i danni dell’ossidazione causati da questi radicali liberi. Questo aiuta a rallentare il processo di invecchiamento e nel ridurre i segni dell’invecchiamento come rughe, linee sottili e macchie scure. Nutrienti come la vitamina E e la vitamina aiuti A per aumentare la produzione di collagene, dando la pelle più liscia e perfetta così.

noci del Brasile per capelli sani

noci del Brasile contengono sostanze nutritive che non solo promuovono salute del vostro corpo, ma anche la salute dei vostri capelli. Il selenio è un minerale che è di vitale importanza per la crescita sana dei capelli. Noci del Brasile, essendo ricco di selenio possono aiutare a migliorare la crescita dei capelli. Questi dadi sono un’ottima fonte di acidi grassi omega che aggiungono brillantezza ai capelli. Molti shampoo, balsami e prodotti per capelli fanno uso di noci del Brasile a causa di questi benefici.

noci del Brasile migliorare tiroide funzionante

Una ghiandola tiroidea che è estremamente importante per la salute generale di un individuo. Il selenio è un nutriente che svolge un ruolo critico nella salute della ghiandola tiroidea. Noci del Brasile sono un’ottima fonte di selenio e di conseguenza sono molto utile per chi soffre di bassa funzionalità tiroidea. Inoltre, gli antiossidanti presenti in questi prodotti noci un enzima chiamato triodithyronine che supporta la tiroide e aiuta anche a controllare il metabolismo del corpo.

noce del Brasile come supplemento di selenio

noci del Brasile contiene 2 mg di selenio per 100g di brazilnuts noci, che è molto alto, e solo pochi sono sufficienti a soddisfare il fabbisogno alimentare quotidiano di selenio. Il selenio è forte antiossidante e aiuta a proteggere il fegato e il cuore. Essendo uno dei più ricchi fonte di selenio, noci del Brasile possono essere utilizzati come alternativa al supplemento di selenio – selenometionina o il selenio selenite. Il selenio è forte antiossidante e aiuta a liberarsi dei radicali liberi dal corpo. E ‘utile nel trattamento di problemi di pelle come l’acne, psoriasi e altre malattie infiammatorie come l’artrite reumatoide.

Gli studi dimostrano che il selenio i livelli di testosterone negli uomini aumenta. Questo è utile per il trattamento dell’infertilità e valorizzare corporatura. Il consumo di noci del Brasile sarebbe anche migliorare il desiderio sessuale a causa di ormoni in rilievo e sono stati a lungo considerato come un afrodisiaco. Tuttavia consumano oltre 6 noci del Brasile al giorno può portare a overdose di selenio nel corpo e può essere dannoso. studi ancora indicano che noci del Brasile sono meglio di supplementi di selenio in quanto hanno l’assorbimento del selenio superiore.

noci del Brasile combatte il cancro

Molti studi rivelano che le noci del Brasile sono efficaci nel prevenire alcuni tipi di tumore . I radicali liberi sono particelle nocive che possono causare l’ossidazione delle cellule causando danni delle cellule e tessuti. Noci del Brasile contengono un alto livello di antiossidanti che aiuta a proteggere il corpo dagli effetti dannosi dei radicali liberi. Neutralizzando gli effetti di questi radicali liberi, aiutano a combattere una serie di malattie tra cui il cancro, malattie cardiache, e così via.

noci del Brasile proteggono il cuore

noci del Brasile contengono alti livelli di acidi grassi monoinsaturi come l’acido palmitoleico e l’acido oleico che sono utili per ridurre i livelli di LDL o colesterolo cattivo e aumentare i livelli di HDL o colesterolo buono nel sangue. Brasile noci forniscono anche DHA, un acido grasso omega 3 che aiuta a abbassare ipertensione. Queste qualità di noci del Brasile sono quindi utile nel prevenire attacchi di cuore e malattie cardiache. Il selenio in questi dadi coagulazione impedisce al sangue e aiuto nel proteggere il cuore dalle malattie cardiache.

carenza di trattamento di zinco noci del Brasile

noci del Brasile sono un’ottima fonte di zinco e, quindi, sono benefiche per le persone che si occupano di carenza di zinco. Questi dadi sono stati trovati per essere efficace nel trattamento di una condizione nota come enteropatica, che è una condizione molto rara ereditaria in cui il corpo è in grado di assorbire una quantità adeguata di zinco dal cibo che si mangia, quindi portando allo zinco carenza. Tuttavia, questa carenza può essere soddisfatta con includendo noci del Brasile nella dieta.

noci del Brasile promuovere la perdita di peso

Anche se noci del Brasile sono ricchi di calorie, contengono altri elementi che aiutano nel perdita di peso. Essi sono abbondanti in omega acidi grassi, proteine ​​e fibre, i quali creano una sensazione di pienezza e vi impediscono di eccesso di cibo. Queste noci contengono un aminoacido chiamato argentino che aiuta a perdere peso, aumento della spesa di energia e promuovere la perdita di grasso.

noci del Brasile per ossa e denti forti

noci del Brasile sono una buona fonte di calcio, un minerale che è importante per la crescita e lo sviluppo delle ossa e denti forti. Essi contengono anche altri minerali come magnesio, manganese e fosforo che sono necessari dal vostro corpo per mantenere una corretta salute delle ossa e per prevenire i disturbi delle ossa come l’osteoporosi.

noci del Brasile migliorare muscolare funzionante

noci del Brasile hanno una elevata quantità di magnesio minerale, che è essenziale per migliorare il corretto funzionamento dei muscoli. Il magnesio è utile per prevenire l’accumulo di acido lattico nei muscoli, impedendo così la comparsa di dolore muscolare e dolore.

noci del Brasile per la salute del cervello

Come accennato in precedenza, noci del Brasile sono ricco di selenio, un minerale traccia che si trova ad avere un grande impatto sulla salute del cervello. Secondo molti ricercatori, la malattia di Alzheimer è associata a graduale danno ossidativo delle cellule nervose causati dai radicali liberi. Selenio, essendo un potente antiossidante in grado di prevenire i danni delle cellule e, quindi, nella prevenzione della malattia di Alzheimer. Gli studi rivelano anche che questo minerale è importante per mantenere la salute del cervello e nella promozione dello sviluppo cognitivo. Noci del Brasile contengono anche magnesio, un altro minerale importante che svolge un ruolo chiave nella trasmissione dei segnali tra il cervello e tutte le altre parti del corpo.

noci del Brasile sono senza glutine

Per le persone che sono affetti da celiachia o per coloro che sono allergici al grano, noci del Brasile sono una grande opzione di cibo in quanto sono privi di glutine.

Acquisto e stoccaggio noci del Brasile

Quando si acquista noci del Brasile, è sempre bene scegliere quelli nel loro guscio. li agitare bene per vedere se si sente un tintinnio. Se lo fai, meglio evitare di comprare loro come i dadi sono suscettibili di essere di dimensioni molto piccole. Non comprare le noci sgusciate che sono striminziti o scolorita. Perché noci del Brasile sono ad alto contenuto di grassi, che sono suscettibili di andare rancido facilmente, e quindi si raccomanda che essi siano conservati in un luogo fresco e asciutto e consumati in fretta. Tengono fresco per circa due a quattro settimane, conservato in un luogo fresco. Se refrigerata, noci del Brasile rimarrà fresco per circa nove mesi e se conservato in freezer, essi rimanere fresco per un massimo di un anno.

Gli effetti collaterali di noci del Brasile

noci del Brasile, se consumato con moderazione sono estremamente salutare per voi. Tuttavia, il consumo eccessivo può portare ad alcuni effetti collaterali. Anche se il selenio è di vitale importanza per la nostra salute, il nostro corpo ha bisogno solo di una piccola quantità di questo minerale (un massimo di 45 mcg per i bambini e 400 mcg per gli adulti). Troppo assunzione di selenio può essere tossico per la salute e portare a condizioni come la stanchezza, unghie fragili, caduta dei capelli, disturbi di stomaco e irritabilità.

Nonostante il fatto che le noci del Brasile sono ricchi di calorie, offrono alta i livelli di nutrienti benefici per il vostro corpo a funzionare al meglio e anche per combattere le malattie. Considerando tutti i benefici nutrizionali e sulla salute fornite da noci del Brasile, è garantito che incorpora un pochi (3 o 4) di loro nella vostra dieta può aiutare a migliorare il tuo benessere e la salute generale

Crediti immagine:. Flickr – CIFOR, Wikimedia – Lior Golgher

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