Sapota, noto anche come Sapodilla (Manilkara zapotilla, Sapotaceae) o chikoo è un super gustoso frutto tropicale che è pieno di vitamine, minerali e altri nutrienti. Si compone di zuccheri semplici come saccarosio e fruttosio che fornisce istantaneamente l’energia e la ricarica per il vostro corpo. Offre prestazioni sorprendenti per la pelle, i capelli, gli occhi e le ossa. Altri benefici per la salute comprende la sua efficacia come antinfiammatorio, diuretica, antimicrobica e la sua capacità di stimolare l’immunità, prevenire il cancro, migliorare la salute mentale, regolare la pressione sanguigna e promuovere tutta la salute tondo.
Originaria dell’America centrale, del sud Messico e nei Caraibi, questo frutto è anche coltivato ampiamente in altri paesi tropicali come l’India, lo Sri Lanka, Bangladesh, Thailandia, Indonesia, Cambogia e Malesia. Un sapota frutta matura ha un color carne marrone chiaro con un gusto straordinariamente dolce e la consistenza granulosa. Frutto acerbo contiene alte concentrazioni di saponina, che provoca essiccazione della bocca a causa delle sue proprietà astringenti. Tronco di Sapodilla è anche buona fonte di chicle, che è un componente chiave nella gomma da masticare.
Deliziosamente dolce, il frutto sapota è facilmente digeribile ed è una miniera di vitamine, minerali e molti altri nutrienti per la salute beneficiando che protegge il corpo da ogni sorta di malattie e infezioni. Ripe Sapota frutto può essere consumato crudo. E ‘usato in vari dessert, la produzione di gelati. Chiku milk shake e sapota frullato sono molto comuni. E ‘noto anche con altri nomi comuni come Dilly, chikoo / chiku / Chikku, kauki, naeberry, Nispero, mispu, muyozapot, sapote, sapoti, satotille, Zapote e altri.
Valore nutrizionale del frutta sapota
Oltre ad essere una buona fonte di fibra alimentare, sapota frutto è anche alto contenuto di calorie. Una porzione di 100 grammi di questo frutto fornisce circa 83 calorie di energia. E ‘a basso contenuto di colesterolo e grassi saturi. È eccezionalmente ricca di tannino, un composto poli-fenolico che ha un potenziale antiossidante, antibatterico, antivirale, anti-infiammatori, e anti-parassitari. Sapota è anche ricco di vitamine come la vitamina A, vitamina E, vitamina C, acido folico, niacina, vitamina B6 e acido pantotenico. E ‘anche una grande fonte di minerali essenziali come calcio, magnesio, fosforo, potassio, zinco, rame e ferro.
Il frutto Sapota così come varie parti dell’albero hanno benefici medicinali e, quindi, sono utilizzati in il trattamento di diverse condizioni di salute. Qui di seguito sono alcuni dei molti benefici per la salute di questo frutto esotico:
Vantaggi di Sapota per la pelle
La pletora di nutrienti come vitamine, minerali e antiossidanti contenute in frutta sapota lo rende estremamente utile per l’ottenimento di una pelle sana e bella. La vitamina E ha trovato in questo frutto aiuta a idratare la pelle e mantenere sana e luminosa. Inoltre aiuta a migliorare la consistenza e la carnagione della pelle. La vitamina A e la vitamina C hanno trovato in questo frutto aiuta anche nel fornire una liscia e luminosa la pelle. frutta Sapota è un’ottima fonte di antiossidanti che aiuta a prevenire l’invecchiamento precoce. Lo fa da combattimento fuori i radicali liberi nel vostro corpo che sono responsabili per accelerare il processo di invecchiamento causando stress ossidativo alle cellule. Le sostanze nutritive in questo frutto sono anche efficaci per eliminare i segni di invecchiamento, come linea sottile, le rughe e macchie scure. La linfa ottenuto dall’albero sapota si trova ad essere efficace per sbarazzarsi di crescite fungine e verruche che si sviluppano sulla pelle.
Sapota e benefici per capelli
Proprio come le altre parti del corpo, i capelli richiede anche una dieta ben bilanciata in soggiorno ordine sano e forte. La maggior parte dei problemi di capelli che si verificano può essere attribuito ad una scarsa offerta di sostanze nutritive per il corpo. Il consumo regolare di frutta sapota può mantenere il vostro sano come è caricato con un sacco di vitamine e minerali. L’olio estratto dai semi di sapota, quando applicato alle nutre cuoio capelluto e idrata il cuoio capelluto e aiuta a prevenire la secchezza, prurito e altri problemi del cuoio capelluto. Inoltre promuove la crescita dei capelli e previene la caduta dei capelli. Forfora può essere eliminato applicando una miscela di olio di ricino e una pasta di semi sapota al cuoio capelluto. Lasciare questa miscela sulla notte del cuoio capelluto e lavare via il giorno successivo.
Sapota è bene agli occhi
Sapota frutta contiene alte concentrazioni di vitamina A , che secondo la ricerca è di grande beneficio per gli occhi. Nutre gli occhi e aiuta a migliorare e mantenere una buona visione. Questo frutto contiene anche la vitamina C, un potente antiossidante che previene liberi danneggiare e previene oculari disturbi radicali come la cataratta e la degenerazione maculare correlata all’età.
Proprietà anti-infiammatorie di Sapodilla
Sapota è un potente agente anti-infiammatorio in quanto contiene elevate quantità di tannini. Pertanto il consumo di questo frutto aiuta a ridurre l’infiammazione e il dolore, e anche a ottenere sollievo da condizioni come la sindrome dell’intestino irritabile, enterite, esofagite, e gastrite.
Sapota per problemi respiratori
Mangiare sapota frutta è un ottimo modo per ottenere sollievo dal freddo intenso e la tosse persistente in quanto contribuisce ad allentare e rimuovere il muco e catarro dalle vie respiratorie.
aumenta l’immunità sapota
Come accennato prima, sapota frutto è un’ottima fonte di vitamina C. A 100 grammi al servizio di questo frutto fornisce circa il 24,5 per cento della dose giornaliera raccomandata (RDA) di questa vitamina . La vitamina C è un potente antiossidante che svolge un ruolo importante nel migliorare le funzioni del sistema immunitario. L’assunzione di Sapodilla aiuta a prevenire raffreddore, influenza e anche altre infezioni. frutta Sapota contiene anche un composto polifenolico noto come tannino che ha proprietà antivirali, antibatteriche e antimicrobiche.
Sapota e la prevenzione del cancro
Sapota frutto è ricco antiossidanti come la vitamina C e la vitamina a che aiuta a prevenire alcuni tipi di tumori neutralizzando gli effetti dannosi dei radicali liberi. Secondo gli studi, gli estratti alcolici di frutta sapota contiene fitochimici che sono in grado di uccidere le cellule cancerose, un processo noto come apoptosi. Gli studi hanno rivelato che l’estratto è stato in grado di indurre apoptosi in diversi tipi di tumori come il cancro al seno, il sangue, alle ovaie e ai polmoni.
Sapota per ossa forti
Sapota frutta promuove ossa più forti e più sani in quanto è ricco di minerali come calcio, fosforo e ferro. Questi minerali aiutano a migliorare la forza e la resistenza delle ossa.
Sapota aiuta la digestione
Sapota frutta è ad alto contenuto di fibre, che lo rende estremamente vantaggioso per il sistema digestivo. La fibra promuove movimenti intestinali regolari e condizioni impedisce come costipazione
Sapota -. Buona fonte di energia
Il frutto sapota o chikoo è considerato come un’energia aumentando cibo in quanto è ricco di zuccheri semplici come il fruttosio e saccarosio che rilascia energia istantanea. Se vi sentite stanchi dopo allenamento e bisogno di energia rapida, sapota frullato deve essere rinfrescante.
Sapodilla migliora la salute mentale
Sapota frutto è utile per migliorare mentale la salute a causa delle sue proprietà sedative. Si trova ad essere efficace nel calmare i nervi e alleviare lo stress. Spesso è consigliabile per le persone che soffrono di vari disturbi nervosi come lo stress, l’ansia e la depressione.
Vantaggi di sapota durante la gravidanza
Sapota è ricco di vitamina A , elettroliti, carboidrati e dell’energia, che lo rende perfetto per le donne in gravidanza e in allattamento pure. Aiuta anche per affrontare i problemi legati alla gravidanza come vertigini, nausea, sindrome del colon irritabile, stipsi, ecc Essere ricco di contenuti folati, sapota frutta impedisce anche difetti di nascita nel feto.
Anti proprietà -microbial di Chiku
Sapota frutta si trova ad avere forti proprietà antibatteriche, antivirali e antiparassitarie e per la presenza di elevate quantità di composti polifenolici antiossidanti. Questi composti attivi proteggono il corpo dalle infezioni, impedendo l’ingresso di varie malattie che causano microbi.
Sapota per problemi renali
funzioni Sapota frutta come un diuretico, che aiuta ad aumentare la frequenza della minzione, impedendo così la ritenzione di acqua nel corpo. Questa struttura rende sapota un agente disintossicante quanto aiuta a rimuovere i rifiuti tossici ricavati nel corpo. Inoltre aiuta a prevenire le malattie renali da sbarazzarsi dei calcoli renali e della vescica.
Sapota buona durante la diarrea
Sapota frutto ha proprietà purgative e quindi è considerata un agente anti-diarrea. Un decotto preparato da sapota bollitura in acqua è un ottimo rimedio per la diarrea.
non Sapota frutta favorisce la perdita di peso?
Dal sapota è ad alto contenuto di calorie, molte persone pensano che causerà un aumento di peso. In realtà questo frutto favorisce la perdita di peso indirettamente aumentando la secrezione di enzimi digestivi e accelerare il tasso di metabolismo.
Sapota regola la pressione sanguigna
Sapota è ricco minerali come potassio e magnesio che aiuta a mantenere la pressione sanguigna sotto controllo. Potassio agisce un vasodilatatore che allarga i vasi sanguigni, permettendo al sangue di circolare facilmente attraverso di loro.
Sapota evita anemia
Sapota ha elevate quantità di sostanze nutrienti come ferro, folato e fosforo, che aumenta la produzione di nuove cellule del sangue. Questo aiuta a prevenire l’anemia. Sapota è quindi buoni frutti per le donne. La maggior parte delle donne sono anemiche e soprattutto durante le mestruazioni, che può portare alla perdita di globuli rossi nel corpo.
I vantaggi di olio di semi di Sapota
L’olio viene ottenuto dalla spremitura a freddo di semi sapota e ha variato i benefici. Anche noto anche come olio Sapote, olio sapuyul, o olio sapayulo. E ‘mandorla come odore e utilizzati in cosmetici e prodotti di bellezza. Essa fa parte di cottura in alcuni paesi tropicali. Olio sapodilla ha buone proprietà idratante e favorisce la crescita dei capelli.
Oltre ad essere eccezionalmente gustoso, Sapota è uno di quei frutti che forniscono una miriade di benefici per la salute a causa della vasta gamma di sostanze nutritive in esso contenuti. Essi sono poco costosi e facilmente disponibili tutto l’anno. Così la prossima volta si ha bisogno di qualcosa di dolce, ma sano e rinfrescante, afferrare un paio di frutti maturi sapota e godere dei loro benefici.
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