Benefici per la salute di semi di zucca

Mentre la ricerca sui benefici per la salute di semi di zucca, ho trovato questo piccolo ma dolce poesia -. Intitolato poesia di semi di zucca

Mi ricorda di infanzia, quando caduta era arrivato così avuto la stagione zucca. tempo di Halloween ha abbondante offerta di zucche. La mamma ha reso salato gustosi snack di semi di zucca ogni Halloween, mentre abbiamo scolpito le nostre jack-o-lanterne o vestito come Piggy o Casper il fantasma amichevole o Richard Nixon. Ho sempre temuto una zucca sarebbe cresciuto dentro il mio stomaco! No zucca è cresciuto nel mio stomaco, ma avrei sicuramente avuto alcuni benefici buona salute di semi di zucca però.

Siamo cresciuti godendo semi di zucca, ma mai messo importanza a questo superfood e il pacchetto nutriente essenziale questo piccolo seme trasporta. Mentre le zucche sono stati a lungo stati utilizzati da civiltà umane, quelli scoperti nelle grotte date messicane 9000 anni fa, l’interesse per benefici per la salute di semi di zucca è stato molto recente. Nativi americani del Nord si ritiene essere il primo ad utilizzare semi di zucca come medicina e tesoro dei suoi benefici per la salute. civiltà azteca in Sud America anche consumato il superfood. Semi di zucca trova il suo posto nella medicina tradizionale.

arrosto di semi di zucca (瓜子) sono anche delicatezza comuni e servito durante il Capodanno cinese. Pepitas o semi di zucca sono gli ingredienti di base in alcuni piatti messicani. Passatempo ( “passatempo”) o arrostito, semi di zucca salati sono popolari in Grecia. olio di semi di zucca è ampiamente usato in Europa centrale e orientale come insalata e olio da cucina. In Egitto, semi di zucca sono un’alternativa al pop-corn occidentale e largamente usato.

Alcuni fatti circa di semi di zucca

Questo seme ha bisogno di presentazioni, come c’è stato sgranocchiando questi semi per lungo tempo. I semi di zucca o pepitas sono piatte verde scuro / giallastri semi marroni di zucca con o senza guscio. Questi semi hanno consistenza gommosa e dolce e nocciola nel gusto. semi di zucca tostati come deliziosi e possono essere conservati per lungo tempo. In mercati alimentari, semi di zucca sono disponibili in varie forme, semi di zucca sgranati prime o di semi di zucca sgusciate greggio o torrefatto semi sgranati o tostati semi sgusciati.

Il valore nutritivo di semi di zucca

La prima cosa che ci si nota di valore nutritivo di semi di zucca è che sono in cima alla alta sulle calorie. Circa 100 grammi di semi di zucca forniscono più di 550 calorie, e circa il 70% delle calorie dai grassi sono. Ma cosa buona di grassi in semi di zucca è che il 45% dei grassi totali in semi di zucca sono omega-6 acidi grassi, che ha i suoi benefici per la salute.

Inoltre si ritrova tutti gli aminoacidi essenziali (la costruzione di blocchi di proteine) in zucca semi, che è molto buono per un singolo alimento. Spesso dieta vegetariana è incompleta con vari amminoacidi. Si suggerisce che i semi di zucca sono anche alimenti proteine ​​di alta qualità. Una porzione di 200 grammi sarebbe sufficiente per ottenere tutti i requisiti di proteine ​​al giorno.

Questo non finisce l’elevato contenuto di nutrienti in semi di zucca. Guardate il contenuto di varie vitamine in Semi di zucca. Contiene vitamina K, riboflavina, vitamina B6, acido folico, tiamina e vitamina A. Non sarà un’esagerazione se si confrontano con i semi di zucca supplemento di vitamina! Sorprendentemente i dati nutrizionali non hanno mostrato il contenuto di vitamina E, tranne γ-tocoferolo, che è stato trovato in vari articoli sul valore nutrizionale del seme di zucca.

Ora qui un fatto che riguarda il contenuto minerale di semi di zucca si dovrebbe guardare. Una porzione di 100 grammi di semi di zucca è sufficiente per voi per soddisfare le richieste alimentare di magnesio, ferro, fosforo e manganese. Ulteriori semi di zucca sono una delle migliori fonti di zinco e rame. Esso contiene anche potassio, calcio e selenio in piccole quantità. Non è una pompa di zucca-minerale!

Superfoods sono anche ricchi di altri nutrienti vitali, che noi chiamiamo phytonutriends. I semi di zucca contengono un’ampia varietà di fitonutrienti antiossidanti, tra cui gli acidi fenolici – idrossibenzoico, caffeico, cumarico, ferulico, sinapico, protocatechuic, vanillico, e acido siringico; ed i lignani – pinoresinolo, medioresinol e lariciresinol. Pumpkins semi contengono anche fitosteroli salute di supporto, tra cui beta-sitosterolo, sitostanolo e avenasterol.

danni Arrostire / altera la composizione delle sostanze nutritive. Una ricerca suggeriscono che i cambiamenti si verificano nella composizione degli acidi grassi e micronutrienti e di alcuni micronutrienti vitali sono persi. I semi di zucca organici sono il modo migliore per godere di tutte le sostanze nutritive, senza alcuna contaminazione e gli effetti nocivi. Noi consigliamo dicomprare i semi crudi di zucca organiciopepitas organicie arrosto di loro a casa piuttosto che l’acquisto Arrosto di zucca semi dal mercato.

Benefici per la salute di semi di zucca

Quando discutiamo vantaggi di semi di zucca, vale la pena di menzionare di come l’amore per i semi di zucca ha aiutato un uomo vincita alla lotteria jackpot. Non si può essere fortunati sempre di vincere jackpot della lotteria, ma i benefici di semi di zucca superfood non sono meno meglio di jackpot salute. Gli antichi sono stati i primi ad avere agganciato su questo jackpot salute. Semi di zucca trova le sue applicazioni mediche in varie forme di medicina tradizionale, sia per il corpo sano, il trattamento contro il patogeno corpo, fornendo minerali necessari al corpo. Benefici per la salute sono in gran parte attribuiti a vitamine, minerali e sostanze fitochimiche presenti in abbondanza nei semi di zucca. Alcuni dei benefici per la salute di semi di zucca sono elencati di seguito:

Trattamento di iperplasia prostatica benigna e sano Prostrato

Si tratta di uno dei più importanti vantaggi di semi di zucca per gli uomini. Semi di zucca sono utili in iperplasia prostatica benigna (BPH) – un problema di allargamento non maligno della prostata. Vantaggi per il trattamento di BPH sono legate alla presenza di sostanze fitochimiche -. Fitosteroli, lignani e zinco nei semi di zucca

La ricerca ha scoperto che i fitosteroli, come beta-sitosterolo, sitostanolo, e avenasterol insieme a campesterolo, stigmasterolo e campestanolo si trovano in semi di zucca che svolgono ruolo importante nel trattamento di allargamento della prostata benigna. Uno studio di trattare BPH con fitosteroli da un estratto di semi di zucca ha mostrato alla prostata sintomi di allargamento sono stati ‘notevolmente migliorata nel gruppo di trattamento’. I semi di zucca sono una delle migliori fonti di zinco nel cibo, e aiuta a ridurre i problemi alla prostata. Olio di semi di zucca viene utilizzato nel trattamento di problemi alla vescica.

Una delle ragioni per l’allargamento della prostata è più di stimolazione per sesso ormoni testosterone e DHT (diidrotestosterone) nel maschile. di semi di zucca è creduto per ridurre l’impatto di questi ormoni e, quindi, aiutare a prevenire prostata allargamento negli uomini. Il consumo di semi di zucca può essere considerato un bene per gli uomini per la prostata in buona salute.

Semi di zucca fonte di Omega 6 Acidi grassi

omega-6 in semi di zucca è un bene per il cervello e il corpo di riparazione sistema. Semi di zucca aiuta la crescita delle cellule cerebrali e le prostaglandine, che sono necessari per il corpo sano e prevenire l’invecchiamento.

Alimentatore dei Minerali

I semi di zucca sono casa di potere di minerali come magnesio, manganese, zinco , ferro e rame. Tuttavia è essenziale per consumare tutta la semi di zucca piuttosto che de seme semigreggio per ottenere i minerali essenziali presenti in guscio.

benefici per la salute di magnesio includerlo in qualità di catalizzatore in reazioni essenziali del corpo, regolazione della temperatura corporea, la disintossicazione, la formazione di salute delle ossa, la crescita infantile. Lo zinco se richiesto in piccole quantità è di vitale importanza per il corpo umano e la carenza di piccoli possono essere disastrose. Benefici per la salute di zinco includono migliorare la forza e le prestazioni, in qualità di antiossidante, riproduttivo va bene, aumentando l’immunità, la funzione del cervello sano. Ferro gioca un ruolo importante nei globuli rossi e la formazione dell’emoglobina, aiutando il metabolismo energetico, il sistema immunitario e la funzione del cervello. Benefici per la salute di rame comprende è l’azione anti infiammatorio, requisito essenziale per la crescita delle cellule del corpo, il coinvolgimento enzimatica nel processi del corpo.

Semi di zucca migliora l’immunità

I semi di zucca contengono varie vitamine e minerali essenziali che sono essenziali per l’immunità. Il consumo di semi di zucca aiuterebbe migliorare l’immunità nel corpo e prevenire da varie malattie che causano microbi.

Azione anti-parassita di semi di zucca

I semi di zucca sono stati utilizzati tradizionalmente in Europa e in Cina per trattamento dei parassiti corpo. Aiuta i parassiti Espella come la tenia e vermi tondi da intestino. Si ritiene che presenti cucurbitacin in semi di zucca e semi di una stessa famiglia che ha vermifugo proprietà. documenti sanitari presso l’Università del Maryland ha inserito Semi di zucca nella lista degli alimenti che impedisce i parassiti intestinali.

proprietà antiossidanti di semi di zucca

I semi di zucca agiscono come antiossidante naturale. Proprietà anti ossidante di semi di zucca può essere attribuito alla presenza di zinco e manganese che agiscono come antiossidanti minerali. Esso contiene anche altri phytochemiclas fenolici che hanno proprietà antiossidanti. Sono in corso ricerche sulle proprietà antiossidanti dei semi di zucca e olio di semi di zucca.

Semi di zucca per le persone con diabete

Si è constatato che semi di zucca ha la capacità di migliorare la regolamentazione di insulina. È a causa di questa proprietà estratti di semi di zucca e olio di semi di zucca trova il suo uso nel trattamento del diabete. semi di zucca a ridurre anche lo stress ossidativo che ha benefici per le persone con diabete.

antimicrobica Vantaggi di semi di zucca

di zucca olio di semi e di estratto di semi di zucca sono stati valutati per il loro anti batterico, anti fungine e proprietà anti virali. La ricerca è in corso in lignani in semi di zucca e le loro prestazioni anti-microbiche.

Semi di zucca e la prevenzione del cancro

Con l’alta proprietà antiossidante, semi di zucca sono buoni per l’eliminazione dei radicali liberi e la prevenzione di varie forme di cancro. I semi di zucca sono stati studiati per la prevenzione del cancro della prostata. Lignani e fitosteroli in semi di zucca aiutano il corpo di protezione da tumori del polmone, della mammella, dell’ovaio e dello stomaco

aiutare a prevenire Kidney & amp.; Colecisti Stones

Il calcio ossalato provoca calcoli renali e calcoli alla vescica. semi di zucca sono trovati per aiutare a prevenire queste pietre e migliorare il funzionamento della vescica. Sebbene affermazioni di semi di zucca aiutare sciogliere rene e cistifellea pietre sono tuttavia ancora in ricerca.

Semi di zucca a rivivere la depressione

I semi di zucca sono creduti per contribuire a ridurre l’infiammazione nel cervello e gli aiuti in depressione . Semi di zucca contiene aminoacidi come triptofano che aiuta rilascio di ormoni che inducono il sonno e la mente a rilassarsi. Semi di zucca contiene anche il glutammato, che sono associati con GABA -. Un anti lo stress neurochimico

Dolore e l’infiammazione

I semi di zucca hanno proprietà anti-infiammatorie, che aiuta a ridurre l’infiammazione e il dolore. Esso fornisce un sollievo per i pazienti di artrite.

la riduzione del colesterolo

I semi di zucca contengono fitosteroli che aiutano a ridurre il colesterolo dannoso nel sangue. Colesterolo gente cosciente dovrebbe essere felicemente consumano semi di zucca.

prevenzione dell ‘osteoporosi

I semi di zucca sono ricchi di magnesio, zinco e calcio che sono essenziali per le ossa sane e forti. Lo zinco aiuta nella prevenzione dell’osteoporosi. Una tazza di semi di zucca (con la buccia) fornisce zinco sufficiente a soddisfare fabbisogno giornaliero alimentare di un adulto e quindi a prevenire l’osteoporosi, insieme ad altri benefici per la salute.

pelle liscia e lucida i capelli

Omega acido 6 grassi e zinco in zucca semi previene l’invecchiamento della pelle e mantiene la pelle liscia e capelli lucidi. Gli studi hanno dimostrato che l’acne sono ridotti a causa di vari componenti di semi di zucca. La vitamina B e altri minerali contribuire a promuovere la crescita dei capelli. L’aggiunta di semi di zucca alla dieta quotidiana si traduce in capelli sani e la pelle.

I semi di zucca anche aiutare a prevenire la perdita dei capelli associata a diidrotestosterone (DHT) ormone nel maschile. DHT è noto per aumentare la perdita di capelli e calvizie negli uomini. Effetto di DHT è annullato dal consumo di semi di zucca.

migliorare la digestione

I semi di zucca con il suo anti microbica, anti infiammatori e proprietà antiossidanti protegge il nostro sistema digestivo. L’aggiunta di semi di zucca al cibo, rende più facile da digerire e il metabolismo sano.

Aterosclerosi

I semi di zucca sono ricca fonte di antiossidanti e omega 6 acidi grassi e la ricerca ha dimostrato che ha antiatherogenic attività.

l’aumento della libido

I semi di zucca appartengono alla categoria di alimenti che aumenta la libido e aiuta la salute sessuale. Lo zinco è considerato un minerale di sesso valorizzare e si trova in abbondanza nei semi di zucca. Gestisce inoltre ormone sessuale maschile testosterone.

I semi di zucca sono stati promossi come ‘Viagra per le donne’ nei supermercati. Tali affermazioni di migliorare la potenza, desiderio sessuale e la fertilità nelle donne devono ancora essere studiati. Tuttavia non fa nulla di male per voi a consumare semi di zucca per migliorare la libido, se non ci sono altri vantaggi di semi di zucca si sarebbe sicuramente godere.

aiuto durante la gravidanza

I semi di zucca sono ricchi fonti di vitamina K, che è essenziale per la coagulazione del sangue e altri vitamina B che sono essenziali per la crescita del bambino. Zinco e Magnesio sono necessari anche per la normale crescita del bambino, lo sviluppo delle ossa e dei muscoli e il sistema nervoso. I semi di zucca possono integrare gli integratori di ferro presi durante la gravidanza. In sintesi, i benefici di semi di zucca per le donne incinte sono molti.

Pepitas e aumento di peso

I semi di zucca non sono per coloro che vogliono ridurre il peso. Potere calorifico di semi di zucca è molto alta, contro le varie sostanze nutrienti che fornisce. Tuttavia, è una fonte di cibo eccellente per aumentare il peso.

Quindi, non sottovalutare la potenza di questi piccoli semi. Il consumo di semi di zucca sono sicuramente in buona salute per il corpo. Rispetto al consumo può essere evitato per le alte calorie aggiunte al corpo

Cautele:. Semi di zucca Anche se non è considerato cibo comunemente allergenici o contiene ossalati o purine che sono dannosi, individuali cura può essere presa prima del consumo di semi di zucca. Si deve anche essere presa stoccaggio di semi di zucca, olio di semi di zucca può rendere rancido. Conservare in un contenitore a tenuta d’aria e conservare in frigorifero.

Oltre ai benefici per la salute di semi di zucca, ci sono altri vantaggi di semi di zucca. I semi di zucca possono essere utilizzati come strumento per insegnare ai vostri bambini. Leggi Pumpkin moltiplicazione delle sementi. Zucca mestiere Seed è la ricreazione popolare e l’arte e bene per le persone le persone con mente creativa.

Avvia spuntini a base di semi di zucca per una vita sana. Molti modi si può godere di questo meraviglioso superfood

• insalate Guarnire e verdura con semi di zucca.
• Marchio di semi di zucca chutney / miscela macinando semi di zucca con aglio fresco, prezzemolo e coriandolo foglie, aggiungendo ulteriormente l’olio d’oliva e succo di limone
• arrosto semi di zucca sono in qualsiasi momento spuntino
• L’aggiunta di semi di zucca alla farina d’avena biscotto

La prossima volta ci deve inviare voi le ricette più sane di semi di zucca. Questo è tutto per ilbenefici per la salute di semi di zucca. Mangiare e esplorare più benefici per la salute per voi stessi

Credits Immagine:. Wikimedia – SEI, PixabayAuthor: Jennifer BPublished: 9 agosto, 2013Categories: VegetablesTags: antiossidanti, benefici per la salute, il magnesio, della prostata, di zinco

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