Eventuali reali benefici di cromo integratori?

Noi tutti conosciamo cromo come nutriente essenziale per il nostro corpo e disponibile nelle funzioni chiave del corpo e disponibile sul diabete, la riduzione del colesterolo e malattie cardiache correlate. Tuttavia di recente si trova questo buzz su di cromo Supplementi – principalmente Cromo polinicotinato. La maggior parte di questo ronzio è stato creato da sforzi di marketing del business supplemento milioni di dollari. Uno spettacolo di salute popolare, il Dr. OZ vedi trasmesso benefici dei vari supplementi compresi i supplementi di cromo e dei suoi benefici per la perdita di peso. Proviamo a risolvere questo puzzle su cromo Supplementi.

Sommario

1 Qual è Chromium? Il nostro corpo può essere visualizzato come complesso fabbrica chimica che è interconnessa con numerosi processi intermedi. Nutrienti come sappiamo gioca ruolo fondamentale in questi processi. Il cromo è un metallo pesante, scoperto nel 1797, è commercialmente utilizzato dall’industria dell’acciaio. In tracce è trovato nella nostra acqua e cibo ed è risultato essere richiesto dal nostro corpo in quantità micro. Una grande quantità di cromo è tossico e può provocare il cancro. Inoltre ci sono due forme – trivalente (un biologicamente attivo, meno tossico) e cromo (altamente tossico) In quantità traccia, cromo trivalente impatti azioni di insulina -. Un ormone che decide come carboidrati, zuccheri, grassi e le proteine vengono digeriti e assorbiti nel nostro corpo benefici per la salute di cromo
2 Ci sono dei deficit di cromo? carenza di cromo si crede che sia molto raro. La maggior parte dei casi di carenza di cromo si trovano con i pazienti sulle diete separati. Ora il ronzio circa cromo Supplementi Il ronzio iniziato con le linee guida dietetiche degli Stati Uniti per l’assunzione di cromo nella dieta, che ha mostrato che la maggior parte degli americani sono carenti di cromo. Questa è stata forse il momento in cui gli integratori di cromo sono stati ‘spinti’ nel mercato. Ulteriori carburante è stato spinto nel fuoco dalla ricerca affermando soltanto 1-3% dei dietetico di cromo viene assorbita dal corpo. Qual è polinicotinato di cromo contro cromo picolinato? Supplementi di cromo includono Cromo in forma biologicamente attiva come sali di cromo picolinato e Chromium Polynicotinate. Picolinato è composto organico che migliora l’assorbimento Analogamente Polynicotinate è forma alternativa di vitamina B3 che aiuta anche nell’assorbimento cromo nel corpo. Altre forme supplemento includono cloruro di cromo, high-cromo lievito e cromo citrato. Tuttavia questi supplementi sono viziate da meno biodisponibilità e più debole l’assorbimento. Crediti possibili benefici di cromo integratori
3 Quali sono gli effetti collaterali di integratori di cromo?
4 Qual è il prendere su di cromo integratori? Uno studio è stato commissionato da Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) e di esperti scientifici sugli additivi alimentari e sulle fonti di nutrienti aggiunti agli alimenti (gruppo ANS). L’obiettivo dello studio è stato quello di generare un “parere scientifico sulla sicurezza del cromo nicotinato aggiunto per scopi nutrizionali come fonte per il cromo negli integratori alimentari e negli alimenti destinati ad un’alimentazione particolare e sulla biodisponibilità di cromo da questa fonte”. Le conclusioni del panel sono stati – a. Cromo biodisponibilità da cromo nicotinato è bassa ed è paragonabile alla biodisponibilità di cromo trivalente da altre fonti. b. Nessuna prova conclusiva che la maggior parte dei livelli di impiego raccomandate fino a 200 mg / die sono sicuri. Uno studio condotto da Vincent dal titolo “Il valore potenziale e la tossicità del cromo picolinato come integratore alimentare, agente di perdita di peso e l’agente di sviluppo muscolare ”pubblicato in Medicina dello Sport ha fatto una rassegna di oltre 24 studi di effetto di cromo sulla massa corporea al consumo vario. E ha concluso che il cromo picolinato NON avere benefici significativi sulla massa corporea. A studio sottolinea che gli integratori di cromo picolinato in realtà portato a un aumento di peso. Anche i risultati nelle persone con integratori nicotinato di cromo erano differenti per persone con e senza l’esercizio fisico, che incide sia sinistri precedenti. Il miglior consiglio sarebbe cautela. Consultare il proprio medico su eventuali integratori di cromo e trattarli come altri farmaci. Attenzione alle pagati recensioni polinicotinato di cromo. Anche se noi stessi siamo parte di questo, ma i social media di oggi è spesso accusato per il ronzio. Buzz tende a svezzare via. Fino al momento non c’è nessun altro farmaco miracoloso, integratori di cromo sarebbe molto parlato. patata bollente di quest’anno è spesso del prossimo anno, “cilecca Spud” Un articolo -. abbastanza giustamente intitolato Cromo – Friend or Foe, conclude che per il grande pubblico, i dati attuali non giustificano l’uso di routine di supplementi di cromo, il cui rischio funzione di beneficio non è stato ancora adeguatamente caratterizzati. Un altro articolo anche se difficilmente formulata dal Ufficio di integratori alimentari, National Institute of Health ha concluso che non ci sono benefici degli integratori di cromo. integratore Perché quando si può andare in modo naturale?
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Qual è Chromium?

Il nostro corpo può essere visualizzato come complesso fabbrica chimica che è interconnessa con numerosi processi intermedi. Nutrienti come sappiamo gioca ruolo fondamentale in questi processi. Il cromo è un metallo pesante, scoperto nel 1797, è commercialmente utilizzato dall’industria dell’acciaio. In tracce è trovato nella nostra acqua e cibo ed è risultato essere richiesto dal nostro corpo in quantità micro. Una grande quantità di cromo è tossico e può provocare il cancro. Inoltre ci sono due forme – trivalente (un biologicamente attivo, meno tossico) e cromo (altamente tossico)

In quantità traccia, cromo trivalente impatti azioni di insulina -. Un ormone che decide come carboidrati, zuccheri, grassi e le proteine vengono digeriti e assorbiti nel nostro corpo

benefici per la salute di cromo

e ‘stato nel 1957, uno studio ha trovato un composto -.? lievito di birra – prevenire il diabete legati all’età. Inoltre la sonda ha trovato cromo ad essere causa di “fattore di tolleranza al glucosio”, che spianato la strada per l’uso di integratori di cromo per i pazienti diabetici. La ricerca preliminare ha anche scoperto che il cromo gioca un ruolo nel metabolismo dei grassi e delle proteine e riduce l’assorbimento del colesterolo. Il nostro articolo sui benefici per la salute di cromo discute più sul tema.

Ci sono dei deficit di cromo?

carenza di cromo si crede che sia molto raro. La maggior parte dei casi di carenza di cromo si trovano con i pazienti sulle diete separati.

Ora il ronzio circa cromo Supplementi

Il ronzio iniziato con le linee guida dietetiche degli Stati Uniti per l’assunzione di cromo nella dieta, che ha mostrato che la maggior parte degli americani sono carenti di cromo. Questa è stata forse il momento in cui gli integratori di cromo sono stati ‘spinti’ nel mercato. Ulteriori carburante è stato spinto nel fuoco dalla ricerca affermando soltanto 1-3% dei dietetico di cromo viene assorbita dal corpo.

Qual è polinicotinato di cromo contro cromo picolinato?

Supplementi di cromo includono Cromo in forma biologicamente attiva come sali di cromo picolinato e Chromium Polynicotinate. Picolinato è composto organico che migliora l’assorbimento Analogamente Polynicotinate è forma alternativa di vitamina B3 che aiuta anche nell’assorbimento cromo nel corpo.

Altre forme supplemento includono cloruro di cromo, high-cromo lievito e cromo citrato. Tuttavia questi supplementi sono viziate da meno biodisponibilità e più debole l’assorbimento.

Crediti possibili benefici di cromo integratori

Una scheda su cromo ed integratori presenti sul sito dell’Università del Maryland Medical Center mostra possibili benefici di integratori di cromo.

Le rivendicazioni dei benefici del diabete e trattamento di tipo il diabete, l’impatto sulla produzione di insulina sono ben studiati e abbiamo difficoltà a dibattito. Tuttavia dovrebbe essere un settore della medicina piuttosto che gli integratori. Cromo polinicotinato per il diabete deve sempre essere preso sotto prescrizione medica. Inoltre dovrebbe essere chiaro che non tutti gli studi concordano o sono d’accordo se gli integratori di cromo riducono di glucosio nel sangue. è probabilmente necessario uno studio ben pianificato e più ricerca.

Similmente studi sui benefici per il cuore sono meno convincenti. Mentre cromo può ridurre la pressione sanguigna in animali, i test clinici su umani non sono molto scientifica. Modifica del profilo lipidico per la riduzione del colesterolo cattivo e aumentando l’assorbimento di colesterolo buono ha bisogno di una maggiore comprensione di come questi supplementi lavoro

Parliamo di più benefici ronzavano -.perdita di Cromo polinicotinato peso.rivendicazioni inizia con integratori di cromo, riducendo lo zucchero nel sangue e mutevoli profilo lipidico, ciascuno di essi ritiene di avere legami con l’aumento di peso e obesità. studi gruppo di controllo hanno mostrato le donne in sovrappeso prendendo cromo polinicotinato perdere più peso rispetto all’altro gruppo. La maggior parte integratori di cromo pubblicità richiesta di magra muscolare, perdita di grasso e la perdita di peso. Tutte le storie sono ben scritti su come l’insulina agisce, come l’insulina riduce il grasso e lo zucchero e gli impatti peso e come integratori di cromo sono utili per la perdita di peso

prestazioni cromo picolinato Atleta Buzz. – Anche in questo caso rivendicazioni hover intorno aumentare la massa muscolare e la modifica del profilo lipidico che si crede per migliorare le prestazioni atletiche. Gli studi iniziali che si è rivelata la stessa sono stati criticati in seguito per inefficienza metodologica e gli stessi risultati non potevano essere riprodotti. Ulteriori reclami di massa corporea magra non è stato possibile stabilire con studi avanzati utilizzando test composizione corporea, idrodensitometria e doppia energia a raggi X assorbimetria. comunità di ricerca ha più o meno d’accordo che gli integratori di cromo non migliorano qualsiasi prestazione e non è altro che una moda passeggera.

Uno studio ha trovato che il cromo è utile nel trattamento della depressione. Perché non fare affidamento su altri antidepressivi naturali migliori? Tuttavia vero l’affermazione potrebbe essere, non v’è alcun sostituto per gli antidepressivi alimentari naturali. Preferiamo altri alimenti naturali oltre integratori di cromo per la depressione.

Quanto Cromo polinicotinato devo prendere?

Ci sentiamo di chiedere a questa domanda con il medico, piuttosto che di risorse online. Gli effetti collaterali di integratori di cromo sono di gran lunga più di tutti i benefici dichiarati.

Quali sono gli effetti collaterali di integratori di cromo?

Sia che il cromo è trivalente o esavalente, è in tossica e cancerogena natura. produttori di integratori proteggiamo nella scelta di cromo trivalente come minore diavolo. pericoli Cromo polinicotinato includono rischio di cancro, l’interazione con gli altri farmaci e rischio di reni e al fegato. Alcuni effetti collaterali ei pericoli di integratori di cromo sono elencati di seguito:

cromo picolinato scinde il DNA e possono causare mutazioni
polinicotinato di cromo può danneggiare il fegato e la cura dovrebbe essere presa in. caso di problemi al fegato.
Il cromo può causare problemi renali e altri problemi renali.
corpo può convertire forma trivalente in supplemento di cromo in forma esavalente, che è cancerogeno.
Uno studio pubblicato nel Journal of Internal Medicine, caso di epatite tossica nel paziente cromo polinicotinato segnalato. biopsia epatica rivelato depositi di cromo nel fegato
Farmaci come antiacidi, corticosteroidi, H2 e inibitori della pompa protonica, alter acidità nello stomaco e si traduce in una riduzione dell’assorbimento di cromo.; considerando che le integrazioni di cromo migliorare l’azione di farmaci come beta-bloccanti, insulina, acido nicotinico, farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) e gli inibitori delle prostaglandine.

Qual è il prendere su di cromo integratori?

Uno studio è stato commissionato da Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) e di esperti scientifici sugli additivi alimentari e sulle fonti di nutrienti aggiunti agli alimenti (gruppo ANS). L’obiettivo dello studio è stato quello di generare un “parere scientifico sulla sicurezza del cromo nicotinato aggiunto per scopi nutrizionali come fonte per il cromo negli integratori alimentari e negli alimenti destinati ad un’alimentazione particolare e sulla biodisponibilità di cromo da questa fonte”. Le conclusioni del panel sono stati – a. Cromo biodisponibilità da cromo nicotinato è bassa ed è paragonabile alla biodisponibilità di cromo trivalente da altre fonti. b. Nessuna prova conclusiva che la maggior parte dei livelli di impiego raccomandate fino a 200 mg / die sono sicuri.

Uno studio condotto da Vincent dal titolo “Il valore potenziale e la tossicità del cromo picolinato come integratore alimentare, agente di perdita di peso e l’agente di sviluppo muscolare ”pubblicato in Medicina dello Sport ha fatto una rassegna di oltre 24 studi di effetto di cromo sulla massa corporea al consumo vario. E ha concluso che il cromo picolinato NON avere benefici significativi sulla massa corporea.

A studio sottolinea che gli integratori di cromo picolinato in realtà portato a un aumento di peso. Anche i risultati nelle persone con integratori nicotinato di cromo erano differenti per persone con e senza l’esercizio fisico, che incide sia sinistri precedenti.

Il miglior consiglio sarebbe cautela. Consultare il proprio medico su eventuali integratori di cromo e trattarli come altri farmaci. Attenzione alle pagati recensioni polinicotinato di cromo. Anche se noi stessi siamo parte di questo, ma i social media di oggi è spesso accusato per il ronzio.

Buzz tende a svezzare via. Fino al momento non c’è nessun altro farmaco miracoloso, integratori di cromo sarebbe molto parlato. patata bollente di quest’anno è spesso del prossimo anno, “cilecca Spud”

Un articolo -. abbastanza giustamente intitolato Cromo – Friend or Foe, conclude che per il grande pubblico, i dati attuali non giustificano l’uso di routine di supplementi di cromo, il cui rischio funzione di beneficio non è stato ancora adeguatamente caratterizzati.

Un altro articolo anche se difficilmente formulata dal Ufficio di integratori alimentari, National Institute of Health ha concluso che non ci sono benefici degli integratori di cromo.

integratore

Perché quando si può andare in modo naturale?

includere dieta ad alto contenuto di cromo nel vostro cibo. Alcune delle fonti ricche di cromo negli alimenti includono – Broccoli, succo d’uva, patate, aglio, basilico, carne di manzo e carne, Arancione, cipolle, pomodori, lievito di birra, ostriche, cereali integrali, crusca cereali, patate, germe di grano, pepe verde , erba medica, Amla o indiano uva spina

. Nota: le forme non trasformati di cibo hanno più di cromo di alimenti trasformati

Autore: Jennifer BPublished: 21 agosto 2013Categories: Salute SupplementsTags: cromo, diabete